Soy Carolina, Psicóloga Clínica Integrativa e Instructora de Mindfulness.
Hace más de 10 años acompaño a adultos que viven con ansiedad, estrés, autoexigencia, agotamiento emocional o atraviesan momentos de crisis y cambio.
Muchas veces sabemos que algo no está bien, pero no terminamos de comprender por qué seguimos reaccionando de la misma manera, incluso cuando racionalmente sabemos qué deberíamos hacer.
Mi trabajo busca ir más allá de aliviar el síntoma: comprender qué hay detrás de lo que estás viviendo y desarrollar una manera diferente de relacionarte contigo, con tu experiencia interna y con tu vida cotidiana.
Cómo trabajo:
No tengo un manual único. Me interesa comprender a la persona completa: su historia, pensamientos y emociones, las señales de su cuerpo, sus hábitos, vínculos y los patrones que se han ido construyendo a lo largo de su vida.
Por eso, además de trabajar con lo que ocurre en el presente, considero el contexto familiar, social y cultural en el que tu malestar tomó forma. También integro la dimensión corporal y los hábitos cotidianos, porque la salud mental y física se influyen mutuamente.
El proceso integra herramientas de distintas orientaciones clínicas según las necesidades de cada persona. Mi formación y práctica incluyen enfoques como Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Dialéctica Conductual (DBT), Terapia de Esquemas, Terapia Cognitiva Conductual basada en (MBCT), Aceptación Radical y enfoques humanistas y transpersonales, además de recursos de trabajo corporal, escritura terapéutica y autocompasión.
Creo profundamente en la autocompasión como base del cambio real. No como un concepto, sino como una práctica que puede transformar la manera en que te relacionas contigo misma/o, especialmente cuando has vivido mucho tiempo desde la exigencia o la crítica.
Me importa que puedas sentirte vista/o y comprendida/o, sin juicio, pero también que la terapia sea un espacio activo: un lugar para comprender, experimentar y desarrollar nuevas formas de responder a lo que te ocurre.
Este espacio puede ser para ti si
— Sientes ansiedad, estrés o agotamiento emocional constante
— No puedes apagar la cabeza y tiendes a exigirte demasiado
— Te cuesta regular tus emociones o reaccionas de maneras que después no comprendes
— Estás atravesando un duelo, una ruptura o una crisis vital
— Vives con depresión leve a moderada o desmotivación persistente
— Te sientes perdida/o o estás buscando mayor sentido y dirección en tu vida
— Quieres aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos y emociones
— Eres una persona altamente sensible o tienes un diagnóstico tardío de TEA Nivel 1
— Sientes desconexión de ti misma/o y quieres recuperar una relación más consciente con tu vida
El proceso:
Concibo la psicoterapia como un proceso colaborativo, donde el vínculo terapéutico y las herramientas clínicas se complementan para favorecer cambios profundos y sostenibles.
De acuerdo con tus necesidades, el proceso puede incorporar audios y prácticas terapéuticas guiadas para continuar entre sesiones, junto con ejercicios de escritura y otras herramientas específicas para tu proceso.
No necesitas experiencia previa en Mindfulness. Todo se trabaja de manera gradual, respetuosa y acorde a tu momento actual.
Si te reconoces en lo que has leído, puedes revisar mi disponibilidad y agendar una primera sesión.
Si no sabes si este espacio es para ti, puedes escribirme antes de agendar. Con gusto te enviaré algunas preguntas que pueden ayudarte a evaluarlo.
Para consultas: WhatsApp +56 9 3613 7664 o psicointegral.cl@gmail.com
Atención de lunes a viernes en horario laboral.
Instagram: @ps.carolinayanez
Formación:
- Psicóloga Enfoque Humanista Transpersonal - Universidad Diego Portales
- Instructorado en Meditación y Mindfulness (Shamata, Vipassana, Tonglen) - Instituto Felicidad Sustentable
- Diplomado en Calidad de Vida y Desarrollo Humano - Universidad Diego Portales
- Diplomados en Conducta Alimentaria, Mindful Eating y Psiconutrición (Escuela Chilena de Psiconutrición)
- Diversas formaciones en Terapias de Tercera Generación (ACT, DBT, MBCT, CFT)
Formación complementaria:
- Diplomado en Nutrición Natural y Holística (Instituto Holístico de Higiene Vital España)
- Uso de Cartas Asociativas en psicoterapia (como recurso proyectivo y simbólico dentro del proceso clínico)
