Carolina Yáñez I Psicóloga Integrativa | Atención Online

Hola! Soy Carolina, acompaño hace más de 10 años a adultos (18+) que están atravesando distintos momentos de malestar, cambio o dificultad, y que buscan comprender mejor lo que les ocurre, desarrollar formas más flexibles y amables de relacionarse consigo y con su vida, y adquirir herramientas prácticas que les permitan generar cambios sostenibles en el tiempo. **Temas que abordo en terapia:** ▪️Sobrecarga, ansiedad y estrés sostenido. ▪️Rumiación, pensamientos intrusivos y patrones de pensamiento que generan malestar. ▪️Autoexigencia, autocrítica y autoestima. ▪️Regulación emocional. ▪️Crisis vitales, pérdidas, dificultades vinculares y procesos de cambio. ▪️Desmotivación, apatía y depresión leve a moderada. ▪️Comprender tu forma de funcionar, incluyendo alta sensibilidad y procesos asociados a un diagnóstico tardío de TEA nivel 1. **Mi forma de trabajar:** Mi enfoque es integrativo, basado principalmente en Terapias de Tercera Generación, e incorpora herramientas de Mindfulness y Meditación, autocompasión, conciencia corporal y escritura terapéutica, entre otras. Todo ello desde una mirada Humanista-Transpersonal. No aplico un único modelo de manera rígida para todas las personas. Mi forma de trabajo es estructurada, pero flexible y adaptada a cada proceso, selecciono las estrategias y herramientas que resulten clínicamente pertinentes según tus necesidades, objetivos y momento terapéutico. Considero la psicoterapia un proceso colaborativo, en el que definimos en conjunto los objetivos terapéuticos. La duración de la psicoterapia no está determinada de antemano. Puede tratarse de un proceso focalizado y relativamente breve cuando existe un objetivo específico, o extenderse cuando las necesidades y objetivos terapéuticos requieren un trabajo más profundo o sostenido. El proceso se revisa periódicamente para evaluar los avances, las dificultades y la pertinencia de continuar, ajustar o cerrar el proceso. De esta manera, la duración se adapta a las necesidades de cada persona y no a un número rígido de sesiones. **Sobre el proceso psicoterapéutico:** ▪️ Frecuencia recomendada: semanal para favorecer continuidad y avances consistentes. ▪️ Frecuencia quincenal: puede ser una alternativa por motivos de tiempo o económicos, pero se debe considerar que el proceso va a avanzar de manera más gradual. ▪️ Constancia y continuidad: son elementos fundamentales para favorecer la efectividad del proceso terapéutico. Una interrupción superior a un mes se considerará como cierre del proceso terapéutico. Si posteriormente deseas retomar, se considerará el inicio de un nuevo proceso terapéutico, sujeto a disponibilidad de agenda y aranceles vigentes al momento de retomar. ▪️ La motivación y participación activa: son fundamentales: mi rol no es darte soluciones sino acompañarte, ayudarte a comprender lo que te ocurre y facilitar el desarrollo de herramientas que puedas aplicar en tu propia vida. Los cambios terapéuticos requieren también de tu implicación dentro y fuera de las sesiones. ▪️ Ejercicios entre sesiones: forman parte del proceso y buscan favorecer la práctica, aplicación e integración de lo trabajado en sesión. ▪️ Monitoreo del proceso: cuando es pertinente, utilizo cuestionarios e instrumentos para evaluar avances y orientar el trabajo terapéutico. **¿Por qué iniciar un proceso conmigo?** ▪️ Las Terapias de Tercera Generación cuentan con amplia investigación y han adquirido especial relevancia en la psicoterapia contemporánea. Su fortaleza está en combinar evidencia científica con herramientas prácticas para abordar no sólo los síntomas, sino también los patrones que los mantienen. ▪️ Te enseño herramientas prácticas para que lo trabajado en sesión pueda trasladarse a tu vida cotidiana y favorecer cambios sostenibles. ▪️ Selecciono las estrategias y herramientas según tus necesidades, objetivos y momento vital, en lugar de aplicar un único enfoque de manera rígida. ▪️Te entrego feedback y revisamos periódicamente, en conjunto, tus objetivos y avances para ajustar el trabajo terapéutico cuando sea necesario. ▪️Tengo formación como Instructora de Mindfulness y Meditación, y cuento con una biblioteca propia de más de 60 meditaciones y prácticas guiadas diseñadas por mí, en base a mis conocimientos teóricos y experiencia clínica. Cuando resulta pertinente, puedo recomendarte prácticas específicas para continuar trabajando entre sesiones. Son un apoyo opcional al proceso terapéutico y no requieren experiencia previa. ▪️Cuento con derivación directa a psiquiatría. Esto permite que, cuando tu proceso lo requiere y con tu consentimiento, psicóloga y psiquiatra podamos comunicarnos, coordinar el tratamiento y estar al tanto de tu evolución. Cuando ambos profesionales se comunican, el acompañamiento es más coherente y se evitan indicaciones que se contradicen. ▪️ Cuando resulta pertinente, utilizo imágenes y símbolos a través de cartas proyectivas como una vía alternativa para explorar aquello que a veces cuesta expresar con palabras. Pueden ser especialmente útiles para trabajar emociones, relaciones, decisiones, procesos de cambio y autoconocimiento, integrándose de manera flexible al proceso terapéutico. **Recursos y contenidos** Además de la psicoterapia, desarrollo recursos psicoeducativos y guías prácticas pensados para quienes buscan herramientas de manera independiente y a su propio ritmo, sin necesidad de iniciar un proceso terapéutico, o también como complemento para quienes ya están en terapia. Estos materiales están disponibles en mi vitrina de contenidos y pueden adquirirse según los intereses y necesidades de cada persona. Consultas: WhatsApp +56 9 3613 7664 · psicointegral.cl@gmail.com *Este espacio no es un servicio de urgencia. Si estás en crisis, contacta a los servicios de emergencia correspondientes.* Formación: - Psicóloga, Orientación Humanista-Transpersonal — Universidad Diego Portales. - Diplomado en Calidad de Vida y Desarrollo Humano — Universidad Diego Portales. - Instructorado en Mindfulness y Meditación (Shamata, Vipassana y Tonglen) — Instituto Felicidad Sustentable. - Formación continua en Terapias de Tercera Generación: ACT, MBCT, CFT y DBT. - Curso Técnicas de Psicoterapia Breve — Centro de Estudios Sistémicos. Formación complementaria: - Diplomado en Meditación y Conducta Alimentaria — Escuela Chilena de Psiconutrición. - Diplomado en Herramientas para la Conducta Alimentaria — Escuela Chilena de Psiconutrición. - Curso Budismo y Psicología Moderna — Princeton University. - Curso Fundamentos de Psicología Positiva — University of Pennsylvania. - Diplomado en Nutrición Natural y Holística — Instituto de Higiene Vital, España. - Diversos cursos de Cartas Asociativas como Recurso Proyectivo y Simbólico en Psicoterapia - Chile y el extranjero.