Carolina Yáñez I Psicóloga Integrativa | Atención Online

Hola! Soy Carolina. Psicóloga y acompaño hace más de 10 años a adultos (18+) que están atravesando ansiedad, estrés, sobrecarga, autoexigencia, depresión leve a moderada, crisis vitales o procesos de cambio, y que buscan comprender mejor lo que les ocurre y desarrollar formas más flexibles y amables de relacionarse consigo mismas y con su vida. Muchas de las personas que llegan a mi consulta están agotadas de funcionar "bien" por fuera: se autoexigen, rumian, sienten todo con mucha intensidad o llevan años pensando que son demasiado sensibles, demasiado intensas o simplemente distintas. En algunos casos, detrás de este malestar hay ansiedad o depresión; en otros, una alta sensibilidad o un funcionamiento neurodivergente que nunca se identificó, especialmente en la adultez. En terapia nos damos el tiempo de entender qué te pasa y por qué, para que puedas relacionarte contigo con mayor flexibilidad y amabilidad. Temas que abordo en terapia: - Sobrecarga, ansiedad y estrés sostenido. - Rumiación, pensamientos intrusivos y patrones de pensamiento que generan malestar. - Autoexigencia, autocrítica y autoestima. - Regulación emocional. - Crisis vitales y procesos de cambio. - Desmotivación, apatía y depresión leve a moderada. - Comprender tu forma de funcionar, incluyendo alta sensibilidad y procesos asociados a un diagnóstico tardío de TEA nivel 1. Mi forma de trabajar: Mi enfoque se basa principalmente en Terapias de Tercera Generación —como ACT, MBCT, CFT y DBT—, integrando herramientas de Mindfulness y Meditación, Terapia de Esquemas, aceptación radical, conciencia corporal y escritura terapéutica. Todo ello desde una mirada Humanista-Transpersonal. No aplico un único modelo de manera rígida. Selecciono las estrategias y herramientas que resulten clínicamente pertinentes para cada persona, considerando su motivo de consulta, sus necesidades, objetivos, características y momento vital. Concibo la psicoterapia como un proceso colaborativo: definimos conjuntamente los objetivos y vamos ajustando el ritmo y las herramientas del proceso según tu evolución y aquello que necesites trabajar. **¿Por qué iniciar un proceso conmigo?** - Las Terapias de Tercera Generación cuentan con amplia investigación y han adquirido especial relevancia en la psicoterapia contemporánea. Su fortaleza está en combinar evidencia científica con herramientas prácticas para abordar no sólo los síntomas, sino también los patrones que los mantienen. - Te enseño herramientas prácticas para que lo trabajado en sesión pueda trasladarse a tu vida cotidiana y favorecer cambios sostenibles. - Selecciono las estrategias y herramientas según tus necesidades, objetivos y momento vital, en lugar de aplicar un mismo método para todas las personas. - Te entrego feedback y revisamos periódicamente, en conjunto, tus objetivos y avances para ajustar el trabajo terapéutico cuando sea necesario. - Tengo formación como Instructora de Mindfulness y Meditación, y cuento con una biblioteca propia de más de 60 meditaciones guiadas diseñadas por mí. Cuando resulta pertinente, puedo recomendarte prácticas breves y específicas para continuar trabajando entre sesiones. Son un apoyo opcional al proceso terapéutico y no requieren experiencia previa. - Cuento con derivación directa a psiquiatría. Esto permite que, cuando tu proceso lo requiere y con tu consentimiento, psicóloga y psiquiatra podamos comunicarnos, coordinar el tratamiento y estar al tanto de tu evolución. Cuando ambos profesionales se comunican, el acompañamiento es más coherente y se evitan indicaciones que se contradicen. - Cuando resulta pertinente, utilizo imágenes y símbolos a través de cartas proyectivas como una vía alternativa para explorar aquello que a veces cuesta expresar con palabras. Pueden ser especialmente útiles para trabajar emociones, relaciones, decisiones, procesos de cambio y autoconocimiento, integrándose de manera flexible al proceso terapéutico. Atención 100% online, para que puedas acceder desde cualquier parte de Chile. Consultas: WhatsApp +56 9 3613 7664 · psicointegral.cl@gmail.com Instagram: @ps.carolinayanez *Este espacio no es un servicio de urgencia. Si estás en crisis, contacta a los servicios de emergencia correspondientes.* Formación: - Psicóloga, Orientación Humanista-Transpersonal — Universidad Diego Portales. - Diplomado en Calidad de Vida y Desarrollo Humano — Universidad Diego Portales. - Instructorado en Mindfulness y Meditación (Shamata, Vipassana y Tonglen) — Instituto Felicidad Sustentable. - Formación continua en Terapias de Tercera Generación: ACT, MBCT, CFT y DBT. - Curso Herramientas Clínicas de Terapia de Esquemas y Aceptación Radical. - Curso Técnicas de Psicoterapia Breve — Centro de Estudios Sistémicos. Formación complementaria: - Diplomado en Meditación y Conducta Alimentaria — Escuela Chilena de Psiconutrición. - Diplomado en Herramientas para la Conducta Alimentaria — Escuela Chilena de Psiconutrición. - Curso Budismo y Psicología Moderna — Princeton University. - Curso Fundamentos de Psicología Positiva — University of Pennsylvania. - Diplomado en Nutrición Natural y Holística — Instituto de Higiene Vital, España. - Diversos cursos de Cartas Asociativas como Recurso Proyectivo y Simbólico en Psicoterapia - Chile y el extranjero.