Soy Carolina, Psicóloga Clínica Online e Instructora de Mindfulness. Hace más de 10 años acompaño a adultos en procesos de psicoterapia para ansiedad, estrés, autoexigencia, crisis vitales y desarrollo personal y más, desde un enfoque integrativo. Acompaño a adultos 18+ que quieren ser activos en su proceso de cambio, y no buscan sólo aliviar lo que sienten, sino también comprender qué hay detrás de su malestar y construir una relación más consciente y compasiva consigo mismos. Cómo trabajo: No tengo un manual único. Me interesa la persona completa, su historia, lo que piensa y lo que siente, las señales que da su cuerpo, su forma de vincularse, lo que todavía no puede nombrar, y aquellas dimensiones más profundas de su experiencia que a veces la ciencia sola no alcanza a explicar. No me conformo con describir síntomas. Frente a la ansiedad, el agotamiento o la desconexión, busco comprender la historia que existe detrás, y los contextos familiares, sociales y culturales en los que ese sufrimiento tomó forma. El malestar no ocurre en el vacío. Mi forma de acompañar es cercana y humana, pero también estructurada. Para mí, el vínculo terapéutico y las técnicas son complementarios. Hay herramientas concretas: meditaciones, prácticas de escritura, ejercicios entre sesiones diseñados para que el proceso continúe cuando se cierra la sesión. Creo profundamente en la autocompasión como base del cambio real. No como concepto, como práctica. Aprender a tratarte con la misma amabilidad que le darías a alguien que quieres es, para muchas personas, lo más transformador del proceso. Me importa que te sientas vista/o, sin juicio. Y al final, no sólo quiero que te sientas mejor, quiero que entiendas quién eres cuando no estás en modo supervivencia. Este espacio puede ser para ti si: — Sientes ansiedad, estrés o agotamiento emocional constante — No puedes apagar la cabeza y te exiges demasiado — Atraviesas un duelo, una ruptura o una crisis vital — Vives con depresión leve a moderada o desmotivación persistente — Te sientes perdida o en búsqueda de sentido — Necesitas desarrollar herramientas de regulación emocional — Eres altamente sensible o tienes un diagnóstico tardío de TEA Nivel 1 — Buscas reconectarte contigo misma/o y construir una vida más consciente El proceso: Las sesiones son online y se complementan con ejercicios terapéuticos entre encuentros: meditaciones/mindfulness y prácticas guiadas diseñadas por mí, escritura y herramientas para integrar en tu vida cotidiana. No necesitas experiencia previa en Mindfulness. Todo se trabaja de forma gradual, respetuosa y acorde a tu momento actual. Si no sabes si este espacio es para ti, puedes escribirme antes de agendar. Con gusto te enviaré algunas preguntas que pueden ayudarte a evaluarlo. Para consultas: WhatsApp +56 9 3613 7664 o psicointegral.cl@gmail.com Atención de lunes a viernes en horario laboral. Instagram: @ps.carolinayanez Formación: - Psicóloga Enfoque Humanista Transpersonal - Universidad Diego Portales - Instructorado en Meditación y Mindfulness (Shamata, Vipassana, Tonglen) - Instituto Felicidad Sustentable - Diplomado en Calidad de Vida y Desarrollo Humano - Universidad Diego Portales - Diplomados en Conducta Alimentaria, Mindful Eating y Psiconutrición (Escuela Chilena de Psiconutrición) - Diversas formaciones en Terapias de Tercera Generación (ACT, DBT, Terapia de Esquemas, CFT) Formación complementaria: - Diplomado en Nutrición Natural y Holística (Instituto Holístico de Higiene Vital España) - Uso de Cartas Asociativas en psicoterapia (como recurso proyectivo y simbólico dentro del proceso clínico)