Soy Carolina, Psicóloga Clínica Integrativa e Instructora de Mindfulness. No sólo quiero que te sientas mejor. Quiero que entiendas quién eres cuando no estás en modo supervivencia. Hace más de 10 años acompaño a adultos en procesos de psicoterapia para ansiedad, estrés, autoexigencia, crisis vitales y desarrollo personal, desde un enfoque integrativo. Acompaño a adultos 18+ que quieren ser activos en su proceso de cambio, y no buscan sólo aliviar lo que sienten, sino también comprender qué hay detrás de su malestar y construir una relación más consciente y compasiva consigo mismos. Cómo trabajo: No tengo un manual único. Me interesa la persona completa, su historia, lo que piensa y lo que siente, las señales que da su cuerpo, sus hábitos y su estilo de vida, su forma de vincularse, lo que todavía no puede nombrar, y aquellas dimensiones más profundas de su experiencia que a veces la ciencia sola no alcanza a explicar. No me conformo con describir síntomas. Frente a la ansiedad, el agotamiento o la desconexión, busco comprender la historia que existe detrás, así como los contextos familiares, sociales y culturales en los que ese sufrimiento tomó forma. El malestar no ocurre en el vacío. También me importa mirar cómo estás cuidando o pudiendo cuidar tu cuerpo: el descanso, la alimentación, el movimiento, los ritmos cotidianos y otros hábitos que forman parte de tu bienestar. Porque para mí, la salud mental y la salud física no son dimensiones separadas: se influyen y se sostienen mutuamente. Creo profundamente en la autocompasión como base del cambio real. No como concepto, como práctica. Aprender a tratarte con la misma amabilidad que le darías a alguien que quieres es, para muchas personas, lo más transformador del proceso. Me importa que te sientas vista/o, sin juicio. Y al final, no sólo quiero que te sientas mejor, quiero que entiendas quién eres cuando no estás en modo supervivencia. Este espacio puede ser para ti si: — Sientes ansiedad, estrés o agotamiento emocional constante — No puedes apagar la cabeza y te exiges demasiado — Atraviesas un duelo, una ruptura o una crisis vital — Vives con depresión leve a moderada o desmotivación persistente — Te sientes perdido/a o en búsqueda de sentido — Necesitas desarrollar herramientas de regulación emocional — Eres altamente sensible o tienes un diagnóstico tardío de TEA Nivel 1 — Buscas reconectarte contigo misma/o y construir una vida más consciente El proceso: Concibo la psicoterapia como un proceso colaborativo, donde el vínculo terapéutico y las herramientas clínicas se complementan para favorecer cambios profundos y sostenibles. De acuerdo con las necesidades de cada persona, el proceso puede incorporar prácticas de Mindfulness, ejercicios de escritura terapéutica, recursos de autocompasión y otras estrategias diseñadas para favorecer la integración entre sesiones. No necesitas experiencia previa en Mindfulness. Todo se trabaja de forma gradual, respetuosa y acorde a tu momento actual. Si no sabes si este espacio es para ti, puedes escribirme antes de agendar. Con gusto te enviaré algunas preguntas que pueden ayudarte a evaluarlo. Para consultas: WhatsApp +56 9 3613 7664 o psicointegral.cl@gmail.com Atención de lunes a viernes en horario laboral. Instagram: @ps.carolinayanez Formación: - Psicóloga Enfoque Humanista Transpersonal - Universidad Diego Portales - Instructorado en Meditación y Mindfulness (Shamata, Vipassana, Tonglen) - Instituto Felicidad Sustentable - Diplomado en Calidad de Vida y Desarrollo Humano - Universidad Diego Portales - Diplomados en Conducta Alimentaria, Mindful Eating y Psiconutrición (Escuela Chilena de Psiconutrición) - Diversas formaciones en Terapias de Tercera Generación (ACT, DBT, Terapia de Esquemas, CFT) Formación complementaria: - Diplomado en Nutrición Natural y Holística (Instituto Holístico de Higiene Vital España) - Uso de Cartas Asociativas en psicoterapia (como recurso proyectivo y simbólico dentro del proceso clínico)