Guía Práctica de Alimentación Consciente: Transforma tu relación con la comida
Sobre el contenido
¿Sientes que comes por ansiedad? ¿Te cuesta identificar cuándo tienes hambre real y cuándo es hambre emocional?
Esta no es una guía de nutrición tradicional con reglas rígidas o listas de alimentos "buenos" y "malos". Es un cuaderno de trabajo práctico de 20 páginas diseñado desde la fusión de la Nutrición y la Psicología, pensado para darte herramientas reales y aplicables en tu día a día.
¿Qué vas a encontrar en esta guía?
Habilidades prácticas: Ejercicios concretos para pausar la mente antes de comer y gestionar la ansiedad.
Herramientas de Psiconutrición: Ejercicios para identificar tus detonantes emocionales con la comida.
Registros: Plantillas sencillas para empezar a practicar el Mindful Eating desde hoy.
Creado por:
Valeria Gálvez S.
Nutricionista & Psicóloga Clínica
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