RESPIRA: Técnicas de respiración para regular tu sistema nervioso
Sobre el contenido
Guía práctica y clara que reúne 4 técnicas de respiración basadas en evidencia para ayudarte a regular tu sistema nervioso en el día a día. Aprenderás cuándo y cómo usar cada una para disminuir la activación, sostener mayor equilibrio y manejar momentos de ansiedad de forma concreta. Un recurso simple, aplicable y complementario a un trabajo terapéutico más profundo.
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