Dolor Lumbar en CrossFit: De la Lesión al Rendimiento
Sobre el contenido
El dolor lumbar es una de las principales causas de consulta en salud musculoesquelética a nivel mundial, afectando a personas de todas las edades y niveles de actividad. Su aparición no siempre está relacionada con una lesión grave, sino que frecuentemente responde a múltiples factores como la carga física, el estrés, el sedentarismo y hábitos de movimiento.
Actualmente, la evidencia respalda un enfoque activo en su manejo, donde el movimiento, la educación y la exposición progresiva al ejercicio cumplen un rol fundamental en la recuperación. Lejos de recomendar el reposo prolongado, se promueve mantener la funcionalidad y retomar las actividades de manera segura y progresiva.
Esta guía tiene como objetivo entregar herramientas claras, prácticas y basadas en evidencia para comprender el dolor lumbar, disminuir el miedo al movimiento y favorecer una recuperación efectiva y sostenible en el tiempo.
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