Woorkbook: Herramientas de Grounding para Sobrevivientes de Violencia Sexual

Si has vivido violencia sexual, es posible que tu cuerpo y tu mente reaccionen de formas que no siempre comprendes. Puede que te preguntes: ¿Por qué sigo sintiéndome así? ¿Por qué no reaccioné? Esto no significa que estés rotx. Es la forma en que tu sistema nervioso trató de protegerte.

Este cuadernillo fue creado con mucho cuidado y desde la evidencia, para ofrecerte herramientas prácticas de grounding que te ayuden a sostenerte en los momentos difíciles. No es un camino lineal, ni una solución mágica, pero sí un espacio seguro donde puedas encontrar recursos para reconectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar, a tu ritmo y sin presiones.

🌿 ¿Qué encontrarás aquí?

✔ Explicaciones sencillas sobre el trauma y cómo afecta el cuerpo y la mente.

✔ Técnicas de grounding para cuando te sientas abrumada.

✔ Ejercicios para recuperar seguridad y calma.

✔ Reflexiones que te ayuden a escucharte sin juicio ni culpa.

Tienes derecho a sanar. Tienes derecho a sentirte segurx. No estás solx.



✨ Este material está pensado para ti, con amor y sin presiones. ✨