📘 Tu puerperio, tu ritmo

Una guía para leer durante la gestación

Este e-book no es para hacerlo “mejor”.

Es para no llegar a ciegas al puerperio.

Pensado para gestantes que quieren prepararse emocionalmente para lo que viene, sin idealizaciones, sin exigencias y sin patologizar.

¿Por qué leer sobre el puerperio durante la gestación?

Porque el puerperio no empieza con el parto,

empieza con las expectativas, los silencios y las ideas que se construyen antes.

Leer sobre el puerperio durante la gestación:

• no asusta
• no quita magia
• previene la soledad

Es una forma de cuidado.

¿Qué encontrarás en este e-book?

✔️ Una mirada honesta y respetuosa sobre el puerperio

✔️ Textos breves, claros y acompañadores

✔️ Ejercicios simples para:

• pensar el cansancio
• pedir ayuda
• bajar la autoexigencia
• validar sin resolver
• ✔️ Un apartado especial sobre el rol del padre/coparental

No es un manual ni una lista de “deberías”.

Es una guía para pensar, anticipar y acompañarte.

El rol del padre / coparental

El e-book incluye ejercicios prácticos para:

• acompañar sin invadir
• validar y emocionalmente

Porque el puerperio no debiera recaer en una sola persona.

¿Para quién es?

• Gestantes que quieren prepararse emocionalmente para el puerperio
• Personas que no se identifican con el relato idealizado de la maternidad
• Quienes buscan información con enfoque de salud mental perinatal, sin alarmismo

También puede leerse durante el puerperio.

¿Quién lo escribió?

Soy Yani Madariaga, psicóloga clínica perinatal y fundadora de Gesta Crianza.

Acompaño procesos de gestación y puerperio desde la clínica y la formación profesional.

Este e-book nace de esa experiencia y de una convicción de que la salud mental perinatal se cuida desde la gestación.