Límites en tus relaciones — Guía práctica para adultos

Decir que sí cuando querías decir que no. Contestar un audio a las 2 de la mañana para que no se enoje. Salir de una junta familiar con rabia y sin haber dicho nada. Si algo de eso te suena, esta guía es para ti.

No es un libro para leer de una sentada: es un material de trabajo. En 31 páginas vas a encontrar información clara sobre qué es un límite y por qué te cuesta ponerlo, y 14 ejercicios para hacer con lápiz en la mano, área por área: amistad, familia y pareja.

Qué incluye:

• Un mapa para ubicar dónde y con quién se te caen los límites.

• El origen: qué aprendiste en tu casa, tu historia de apego y por qué la culpa aparece justo después de decir que no.

• Capítulos separados para amistades, familia y pareja, cada uno con sus ejercicios.

• Cómo comunicar un límite en cuatro pasos, con frases concretas y los errores que más se repiten.

• Qué hacer cuando el otro reacciona mal y cómo sostenerlo igual.

• Cuándo dejar de negociar: la diferencia entre una relación que necesita ajustes y una que te está vulnerando.

• Un plan de práctica de 30 días y lecturas recomendadas.

Material psicoeducativo, no reemplaza un proceso terapéutico. Si quieres trabajarlo acompañada, puedes agendar una sesión conmigo acá mismo.

Psicóloga Malú · Psicología Clínica y Forense