CKECKLIST EMOCIONAL: ¿Estoy exigiéndome más de lo que me estoy cuidando?
Sobre el contenido
Este recurso fue creado para ayudarte a identificar con honestidad y compasión los momentos en que la autoexigencia está tomando el control. A través de preguntas prácticas y reflexivas, podrás observar tus rutinas, pensamientos y emociones, reconectar con tus necesidades reales y tomar decisiones más conscientes.
Ideal para mujeres que viven en modo automático, que se sienten insuficientes a pesar de hacer “todo bien”, y que necesitan una pausa para volver a sí mismas.
💡 Incluye señales de alerta, frases comunes de autoexigencia y sugerencias para reconectar con el autocuidado emocional.
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Evaluaciones
Susana P.
Hace 10 mesesUna cree que no necesita apoyos adicionales, sin embargo fin de año suele traer una carga bastante pesada. Gracias al material de Jaqueline, pude darme cuenta que, aunque he hecho terapia y cambiado muchas cosas, no siempre soy consciente de cuando necesito una ayudita extra. Este material fue eso, el faro que me permitió tomar conciencia que no estaba respetando mis tiempos de ocio, conmigo misma, mis hobbies, sino que toda mi energía estaba centrada en el trabajo. Me sentía cansada, pero creía que era por el mes...y no. Así es que las y los invito a conocer este material y, si alguna/o requiere apoyo adicional, ya conocen una psicóloga con la que de seguro avanzarán en su exploración y crecimiento personal.
Camila J.
Hace 10 mesesExcelente material para aprender
Usuario anónimo
Hace 10 mesesNo fue fácil empezar terapia, me costó mucho aceptar que no estaba bien, pero ha sido la mejor inversion que pude hacer. Me cambió la forma de ver las cosas y de verme a mí misma, aprendí a regular mis emociones y eso hace que hoy todo sea distinto. Mil gracias Jaque por guiarme, hoy soy capaz de manejar mi ansiedad, ya no hay crisis de pánico, digo lo que siento y me pongo como prioridad, lo que no había logrado hacer en años, pude lograrlo contigo.