Bitácora de Acompañamiento para Sanar

La Bitácora de acompañamiento para sanar es un cuadernillo práctico y amoroso, creado especialmente para sobrevivientes de abuso sexual en la infancia.

No es una terapia ni una lista de tareas. Es un espacio para escucharte y empezar a cuidarte desde la compasión, respetando tu historia y tus tiempos.

¿Para quién es esta bitácora?

Este cuadernillo está pensado como material de acompañamiento para personas adultas que han vivido experiencias de abuso sexual en la infancia y que hoy desean comenzar o retomar su proceso de sanación de forma personal y segura.

No necesitas tener un recuerdo claro o una certeza absoluta para que este material te sirva. Si los resultados del test resonaron contigo, puedes empezar por ahí. Y si en el camino sientes que necesitas más apoyo del que el cuadernillo puede darte, siempre puedes complementarlo con acompañamiento profesional.

¿Qué encontrarás?

• Una guía complementaria al Test "¿Qué necesito sanar?" para profundizar en lo que descubriste.
• Ejercicios guiados y simples para explorar 7 áreas: seguridad y autoestima, emociones, cuerpo, intimidad, sexualidad, crianza en hijos y familia de origen.
• Un recorrido de 4 pasos en cada área: preguntas de auto-observación, ejercicios emocionales de profundización, acciones concretas de autocuidado para tu día a día y espacios de reflexión.

¿Qué puedes conseguir al terminar esta bitácora?

No se trata de “sanarlo todo”, sino de empezar. Al finalizar este cuadernillo tendrás mayor claridad emocional, una conexión más amable contigo y un registro concreto de tu proceso, que podrás volver a abrir cada vez que necesites apoyo, pausa o recordarte que tu cuidado también importa.