El origen de tu ansiedad relacional: entiende tu apego ansioso y recupera tu calma

¿Revisas el teléfono una y otra vez esperando una respuesta? ¿El silencio del otro te activa más de lo que quisieras?

Esta guía de Catalina Reyes, psicóloga clínica (Reg. Superintendencia de Salud N°774337), te ayuda a entender por qué pasa esto y qué hacer al respecto.

Dentro vas a encontrar:

• Por qué el apego ansioso se intensifica con el ghosting y el contacto cero

• 6 herramientas paso a paso para regular la ansiedad cuando estás sola (respiración, anclaje sensorial, música)

• Cómo se trabaja esto en el Método ORIGEN

• Fuentes y estudios citados, para quien quiera profundizar

No reemplaza una atención psicológica profesional, pero es un excelente primer paso para entenderte antes de dar el siguiente.