Donde el amor pemanece

¿Estás atravesando la muerte de alguien que amas, o acompañando a alguien en su dolor? Hacer el duelo no significa olvidar. Significa aprender a llevar contigo a quien amas, de una manera nueva.

Creé esta guía de 55 páginas para ofrecerte un espacio seguro, cálido y sin juicios donde comprender lo que estás sintiendo. La pensé para acompañarte paso a paso y a tu ritmo, con un enfoque empático y respaldado por la ciencia.

¿Qué vas a encontrar?

• Herramientas con evidencia científica: ejercicios basados en los modelos más actuales de la psicología del duelo, como las tareas de Worden, el modelo de proceso dual y la reconstrucción de significado. En cada ejercicio te explico por qué funciona y qué tan sólida es su evidencia.

• Seguridad emocional: un termómetro emocional y un refugio de técnicas de calma para usar antes, durante y después de cada ejercicio.

• Flexibilidad total: no tienes que leerla en orden; puedes elegir los ejercicios que mejor se adapten a tu momento.

• Espacios para escribir: cartas, línea del tiempo del amor, el libro de la historia compartida y más.

• Cuándo pedir ayuda: señales del duelo prolongado, cuándo consultar a psicología o psiquiatría, y líneas de ayuda en Chile.

La hice para que puedas validar tus emociones, encontrar algo de calma y darle un lugar a la memoria de quien amas.

Esta guía es psicoeducativa y no reemplaza la terapia. Si estás en crisis, llama al *4141.