¿Me está fallando la memoria o estoy sobrecargada?

¿Últimamente sientes que estás más olvidadiza/o, te cuesta concentrarte o tienes la sensación de que tu cabeza simplemente está llena?

Esta guía fue creada para ayudarte a mirar esos cambios con un poco más de calma y entender que no todo lo que sentimos como “mala memoria” necesariamente corresponde a un problema de memoria.

A lo largo del material encontrarás explicaciones sencillas sobre atención, memoria, estrés, sueño y sobrecarga mental, además de ejemplos cotidianos, un registro de 7 días para observar tus olvidos, un semáforo orientativo y algunas estrategias prácticas para disminuir la carga cognitiva.

La idea no es que te evalúes ni que saques conclusiones por tu cuenta, sino que puedas entender mejor lo que te está pasando y reconocer cuándo puede ser útil pedir orientación profesional.

Ideal si últimamente te pasa que:

• olvidas cosas que antes recordabas con facilidad;

• te cuesta concentrarte o terminar tareas;

• sientes que estás funcionando “en automático”;

• tienes muchas cosas en la cabeza y no sabes si es cansancio, estrés o algo más;

• quieres saber cuándo un olvido cotidiano merece mayor atención.

Incluye: guía psicoeducativa descargable + registro de observación de 7 días + semáforo de orientación + recomendaciones prácticas.

Este material es psicoeducativo y no reemplaza una evaluación psicológica, médica o neuropsicológica.

Ps. Marcela Oporto
Magíster en Psicología Clínica | Formación en Neuropsicología Clínica