Guia de iniciación mindfulness

Guía breve y práctica para comenzar a entrenar la atención plena de forma simple y respetuosa. Está orientada a quienes quieren aprender a pausar, salir del piloto automático y desarrollar una relación más consciente con su cuerpo, su respiración, sus emociones y sus pensamientos. Incluye explicaciones claras y ejercicios iniciales para empezar a practicar con mayor presencia y amabilidad con uno mismo.