Kit de autorregulación ante sobrecarga (meltdown)

Material pensado para acompañarte en momentos de sobrecarga emocional o sensorial.

Un meltdown es una respuesta del sistema nervioso cuando hay demasiada estimulación o exigencia y la capacidad de regulación se ve sobrepasada.

Este kit incluye herramientas para:

1. Detección y protocolo ante meltdown (Señales tempranas y pasos básicos para reducir la sobrecarga)
2. Límites y acuerdos con otras personas (Formas de comunicar lo que necesitas durante un momento de saturación)
3. Análisis de autoregulación (Identificación de estrategias personales que ayudan en la autoregulación)
4. Resumen visual de consideraciones clave (Recordatorios simples para consultar en momentos de alta demanda).

Puedes usarlo a tu ritmo. No es necesario completarlo todo de una vez.