Transitando el Duelo

El duelo no tiene un camino único ni un tiempo determinado. Es un proceso profundamente personal que merece ser vivido con comprensión, respeto y herramientas que ayuden a transitarlo paso a paso.

Este cuadernillo terapéutico ha sido diseñado desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para acompañarte en ese recorrido. A través de ejercicios prácticos y reflexivos, podrás comprender lo que estás viviendo, identificar cómo el duelo impacta tus pensamientos, emociones y conductas, y desarrollar estrategias que favorezcan una adaptación saludable, sin dejar de honrar el vínculo con tu ser querido.

¿Qué encontrarás en este cuadernillo?

• Psicoeducación clara y basada en evidencia sobre el proceso de duelo.
• Derribando los mitos más frecuentes que pueden dificultar el proceso.
• Herramientas de la TCC para comprender y gestionar las emociones.
• Registros terapéuticos para identificar pensamientos, emociones y conductas.
• Ejercicios de activación conductual y autocuidado.
• Actividades para conectar con los recuerdos desde el amor y el legado.
• Un plan de emergencia emocional para los momentos más difíciles.
• Espacios de reflexión y escritura que te permitirán avanzar a tu propio ritmo.

No busca que olvides a quien has perdido, sino ayudarte a aprender a convivir con la ausencia, integrando el dolor de una manera más compasiva y esperanzadora.

🌸 Un recurso para quienes necesitan un espacio seguro donde comenzar, continuar o acompañar su proceso de duelo.