Reconstruyendo mi Autoestima

Reconstruyendo mi autoestima es la guía práctica e interactiva basada en la Terapia Cognitivo-Conductual que estabas buscando para reconciliarte contigo mismo. Diseñado especialmente para adolescentes y adultos que están cansados de la autocrítica constante, este cuaderno digital se aleja de las frases motivacionales vacías y te entrega herramientas reales a través de explicaciones muy sencillas y plantillas listas para rellenar a tu propio ritmo. Con este material aprenderás a hackear tu mente analizando el Triángulo de la Autoestima, un modelo visual que te revelará cómo tus exigencias ocultas, tus expectativas y tu autoconcepto están chocando en tu día a día. Además, aprenderás a frenar en seco a tu Saboteador Interno, identificando esos errores de lógica y distorsiones cognitivas que actúan como lentes sucios que deforman tu realidad, dándote el poder de demoler tus etiquetas negativas y reescribir tus pensamientos de forma justa.