No es lo que comes: Cómo el sueño y el estrés están saboteando tu peso sin que lo sepas
Sobre el contenido
¿Comes bien, te mueves, pero tu peso no cede? El problema puede no ser lo que comes. Esta guía te explica cómo el sueño y el estrés crónico están saboteando tu metabolismo, y qué hacer al respecto.
Sin dietas, sin contar calorías, sin culpa. Con ciencia real en lenguaje simple y un protocolo concreto de 21 días para empezar esta semana.
Lo que vas a encontrar:
- Cómo funcionan tus ritmos circadianos (adaptado al horario chileno real)
- Por qué el cortisol engorda — y cómo regularlo
- Qué le pasa a tu metabolismo cuando duermes mal
- Nutrición circadiana: qué comer y cuándo importa tanto como qué
- Protocolo de 21 días con cambios sostenibles
Ideal para mujeres activas de 30 a 50 años que quieren entender su cuerpo para cuidarlo de verdad.
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