Tabla para la Alfabetización de las Emociones

La siguiente tabla, desarrollada por el psicólogo Pablo Alfredo Troncoso Uriarte (Ikigai Psicólogo) representa un material psicoeducativo para aprender sobre nuestras emociones, cómo reconocerlas y qué hacer con ellas.

Es un recurso para facilitar el reconocimiento y la validación emocional, a la vez que se ofrecen sugerencias para el abordaje de las necesidades que estas emociones nos presentan.

Puedes encontrar respuestas o posibilidades de acción fuera de los ejemplos que están dados, y es importante destacar que son válidos. Es importante no tomarlos como reglas, sino como posibles directrices para poder atender nuestras necesidades.