COCINA UN DÍA, COME TODA LA SEMANA • Batch cooking, Meal prep y más !
Sobre el contenido
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PDF 24 páginas
¿Sientes que durante la semana pierdes tiempo pensando qué cocinar, terminas improvisando o desperdiciando alimentos?
“Cocina un día, come toda la semana” es una guía digital práctica que te enseña a organizar, cocinar y conservar preparaciones base para resolver distintas comidas durante la semana.
Incluye:
✓ Método simple de batch cooking y meal prep
✓ Planificación semanal y lista de compras
✓ Ejemplos de proteínas, acompañamientos, verduras y salsas
✓ Sesión de cocina organizada en 60 a 90 minutos
✓ Menú semanal flexible de comidas principales, con cantidades y rendimientos orientativos
✓ Conservación, refrigeración y congelación segura
✓ Descongelación y recalentamiento
✓ Organización del refrigerador
✓ Ideas para combinar bases y evitar desperdicios
✓ Bases e ideas para dejar desayunos resueltos
✓ Preparación de hasta cinco frascos de avena trasnochada
No necesitas cocinar siete recetas diferentes ni pasar todo el día en la cocina. La idea es preparar pocas bases, combinarlas de distintas maneras y adaptarlas a tu semana real.
Producto digital en formato PDF. No incluye atención nutricional ni un plan de alimentación personalizado.
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