Para cuando todo se siente demasiado

Una guía práctica para esos momentos en los que la cabeza no para, el cuerpo sigue en alerta, cuesta dormir o simplemente sientes que todo está siendo demasiado.

En sus 26 páginas encontrarás herramientas sencillas para manejar la ansiedad y la activación, volver al presente, descansar mejor, recuperar pequeñas partes de tu rutina, relacionarte con las noticias y acompañar a alguien que está pasando por un momento difícil.

Puedes recorrerla a tu ritmo y volver a ella cuando la necesites, quedándote con las herramientas que tengan sentido para ti, un recurso de autocuidado y acompañamiento basado en recomendaciones de salud pública y literatura científica. No sustituye atención psicológica ni pretende diagnosticar o tratar trastornos de salud mental.