Pornografía: recupera tu capacidad de elección.

¿Sientes que el consumo de pornografía está ocupando más espacio del que deseas o que te cuesta reducirlo?

Esta guía práctica y libre de juicios te ayudará a comprender tus patrones, reconocer qué mantiene la conducta y desarrollar herramientas para recuperar capacidad de elección y relacionarte con tu sexualidad de una manera más consciente.

Incluye:

• Autoevaluación orientativa del consumo.

• Explicación del ciclo que mantiene la conducta.

• Siete ejercicios prácticos de observación y autorregulación.

• Plan para afrontar la urgencia sin actuar impulsivamente.

• Estrategias de higiene digital y aplicaciones de bloqueo.

• Herramientas para reconectar con el cuerpo y el erotismo sin pantalla.

• Orientaciones para conversar y establecer acuerdos en distintos tipos de relación.

• Plan estructurado de cuatro semanas.

• Señales que indican cuándo conviene solicitar ayuda profesional.

Guía digital descargable en PDF · 11 páginas.

Material psicoeducativo dirigido exclusivamente a personas adultas. No sustituye una evaluación psicológica, sexológica o médica.