Los 7 Mandamientos para una Higiene del Sueño
Sobre el contenido
En la consulta médica, es cada vez más frecuente encontrar personas que enfrentan problemas para dormir... ya sean dificultades para conciliar el sueño, presentar un sueño interrumpido, o bien, dormir sin experimentar un sueño reparador, despertando con la sensación de cansancio, fatiga diurna, o de no obtener un sueño profundo.
Es sabido que un sueño adecuado impacta positivamente en la salud mental, física y emocional, y tiene efectos directos sobre nuestro rendimiento diario, nuestra capacidad para manejar el estrés y nuestro bienestar general.
Por ello, junto a la Neuróloga Dra. Javiera Pineda, hemos creado esta guía práctica para ayudarte a transformar tus hábitos y lograr el descanso reparador que tanto necesitas. Esperamos que sea una herramienta útil para tu bienestar.
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Evaluaciones
Usuario anónimo
Hace 2 añosExelente profesional, estoy feliz con su atención. La recomiendo 100%
Maria José Albornoz Astudillo
Muchas gracias por su recomendación
Usuario anónimo
Hace 2 añosExcelente Atención muy profesional Se Agradece 🙏
Maria José Albornoz Astudillo
Muchas gracias por darse el tiempo de dejar su recomendación.
Usuario anónimo
Hace 2 añosExcelente profesional, muy empática, cercana, amable y muy humana. La recomiendo absolutamente.
Maria José Albornoz Astudillo
Muchas gracias por darse el tiempo de dejar su recomendación.
María C.
Hace 2 añosLa guía ha Sido súper efectiva para lo que necesito conseguir, es de muy facil comprensión y los consejos son ultra realizables. Muchas gracias 💕
Maria José Albornoz Astudillo
Me alegro mucho que el material complementario a tu proceso de terapia te haya sido de ayuda. Gracias por tu recomendación.
Pia B.
Hace 2 años