21 días de Hábitos que Revierten

¡RESERVA TU CUPO EN LA SIGUIENTE VERSIÓN!

El LUNES 7 DE SEPTIEMBRE empezamos un nuevo acompañamiento grupal de 21 días de Hábitos que Revierten.

Trabajamos vía whatsapp para aprender las bases que te permitan recuperar el control de la insulina.

Es para ti si:

• estás confundida porque nunca te explicaron bien qué está pasando en tu cuerpo ni qué debes hacer.

• has intentado con dietas, pastillas, inyecciones, pero nada.

• llevas tiempo intentando desde un enfoque restrictivo que no te permite avanzar ni ver resultados.

• intentas bajar de peso pero no ves progreso.

• no logras controlar tus antojos dulces y esa típica ansiedad por comer.

• quieres probar una manera más amable con tu mente y con tu cuerpo.

• te gusta avanzar acompañada y estás dispuesta a participar activamente en el grupo.

-Recibirás día a día nueva información, guías de apoyo y audios.

-Vamos aplicando y reforzando juntas cada punto, resolviendo dudas y motivándonos para avanzar desde un enfoque más amable y libre de dietas.

--> No es un reto de 21 días, es el puntapié inicial para entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo recuperar tu salud.

Trabajaremos las 5 claves de mi método: 

1) balance nutricional: aprenderás a armar platos que te permitan estabilizar tu glucosa e insulina después de comer, y así obtener más energía y saciedad.

2) descansos a la insulina: para mejorar la acción de esta hormona y activar tu metabolismo

3) movimiento y actividad física: incorporar el hábito para que lo disfrutes y se adapte a ti

4) microbiota intestinal y digestión: los microorganismos que viven en tu intestino se relacionan con tu metabolismo y con la función de tu insulina, aprenderás a mantenerla fuerte y sana.

5) sueño + gestión del estrés y cortisol: dormir mal y tener el cortisol alto crónicamente, empeoran la resistencia a la insulina, aprenderás cómo regularlo.

¿Qué incluye?

• Recetario completo con ideas de desayuno, almuerzo/cena, picoteos y antojos dulces

• guías de apoyo en PDF

• guía en PDF resumen del paso a paso para tener a mano cada vez que necesites (te la envío una vez te inscribas para que comiences a aprender desde YA mientras comenzamos el acompañamiento)

• acompañamiento diario vía whatsapp donde vamos resolviendo dudas, compartiendo nuestros platos para ir revisando y mejorando, comparto fotos, audios y videos para ir complementando todo el contenido.

¡Nos vemos dentro!