cuadernillo para mi

¿Cómo estás realmente? No el "bien" que le dices a todos, sino tú, de verdad.
Este cuadernillo de autoevaluación es una herramienta de autoconocimiento diseñada para adultos que quieren hacer una pausa honesta y explorar cómo están en las áreas que más influyen en su bienestar emocional.
A través de 15 preguntas organizadas en 4 áreas clave — bienestar emocional, patrones y creencias, relaciones interpersonales y autocuidado — podrás identificar tus fortalezas, reconocer las áreas que necesitan atención y obtener orientación clara sobre los próximos pasos a dar.
Al finalizar, un semáforo de resultados te indicará en qué punto estás y qué acciones concretas te convienen tomar, desde continuar con tus prácticas de autocuidado hasta iniciar un proceso terapéutico.
¿Para quién es?
Para cualquier adulto que sienta que algo no está del todo bien, que quiera conocerse mejor, o que esté considerando iniciar terapia y quiera dar un primer paso antes de dar el salto.
¿Qué incluye?
— 15 preguntas de autoevaluación organizadas por áreas
— Tabla de puntaje para calcular tu resultado
— Semáforo de tres niveles con interpretación personalizada
— Acciones concretas recomendadas según tu resultado
— Diseñado por psicóloga con enfoque sistémico
Este cuadernillo no reemplaza una evaluación clínica ni constituye un diagnóstico. Es un primer espejo, honesto y amable, para empezar a mirarte.