Límites sin culpa: Cómo cuidar tu bienestar sin dejar de ser tú (segunda edición)

¿Te cuesta establecer límites sin sentirte culpable? 

Este libro, 'Límites sin culpa', segunda edición, es una guía afectuosa y accesible que integra herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para ayudarte a identificar y articular tus límites auténticos. 

A través de una guía práctica, breve, con ejemplos prácticos, ejercicios y reflexiones, aprenderás a distinguir la culpa sana de la aprendida, y a reconocer los patrones que te llevan a complacer a los demás.  

Si eres madre, pareja, profesional o simplemente alguien que siente la necesidad de ser más auténtico en sus relaciones, este libro es para ti. 

Con un lenguaje cercano que acompaña sin juzgar, te invita a ser honesta contigo misma, a comunicar tus necesidades con claridad y sin agresividad. Además, encontrarás técnicas de mindfulness y autocompasión, junto con herramientas efectivas para sostener tus límites a largo plazo, incluso en situaciones complejas. 

Mejora tu autoestima y vive desde la coherencia emocional que deseas. Empieza a diseñar tu hoja de ruta hacia un estilo de vida más equilibrado.

El libro contiene:

- Capítulos prácticos, breves y comprensibles

- Ejercicios paso a paso

- Técnicas para manejar la culpa

- Estrategias sencillas de comunicación efectiva

- Modelos para trabajar límites con personas difíciles

- Fichas de reflexión y anclajes emocionales

- Conclusiones y hoja de ruta personal

Formato: PDF (descargable)

Páginas: 28

Acceso: inmediato