No se que me pasa

No sé qué me pasa es una guía práctica creada para esos momentos en que sientes que algo no está bien, pero no sabes exactamente qué es, cómo explicarlo o qué hacer con lo que estás sintiendo.

A través de preguntas y ejercicios sencillos, esta guía te invita a detenerte, reconocer tus emociones, identificar qué puede estar afectándote y encontrar pequeñas acciones que puedan ayudarte a sentirte más acompañado/a y comprender mejor lo que estás viviendo.

Incluye actividades de reflexión sobre lo que estás sintiendo, tu nivel emocional, aquello que estás cargando, tus pensamientos, tus necesidades y las personas o recursos a los que puedes recurrir cuando necesitas apoyo.

🌱 Una herramienta para conocerte, ordenar lo que estás viviendo y dar un primer paso.

Importante: esta guía es un recurso de acompañamiento y reflexión personal. No reemplaza una evaluación ni un proceso de atención psicológica profesional.