Despues de nosotros

DESPUÉS DE NOSOTROS

Una guía práctica para atravesar el duelo por una ruptura, comprender lo que estás sintiendo y volver a encontrarte contigo.

Terminar una relación no significa simplemente dejar de hablar con alguien. A veces también implica despedirse de rutinas, proyectos, planes, una versión de ti misma e incluso de la idea de futuro que habías construido junto a otra persona.

Y por eso, aunque sepas que la relación terminó, puede seguir apareciendo la tristeza, la culpa, la rabia, la soledad, las dudas o las ganas de volver.

Después de nosotros es una guía psicoeducativa y práctica creada para acompañarte durante ese proceso.

No busca enseñarte a "olvidar" a tu expareja ni decirte cuánto tiempo debería tomarte dejar de extrañar. Busca ayudarte a comprender lo que estás viviendo, ordenar lo que sientes y comenzar a reconstruir tu vida sin tener que negar lo que significó esa relación.

A través de reflexiones y ejercicios prácticos, podrás trabajar temas como:

🌿 Comprender por qué una ruptura puede doler tanto.
🌿 Identificar qué estás perdiendo realmente con el término de la relación.
🌿 Diferenciar entre extrañar a una persona y extrañar lo que vivías con ella.
🌿 Reconocer la idealización y volver a mirar la historia completa.
🌿 Explorar los pensamientos de "¿y si hubiera sido diferente?".
🌿 Reflexionar sobre el contacto y las redes sociales después de una ruptura.
🌿 Explorar las ganas de volver antes de tomar decisiones impulsivas.
🌿 Trabajar la culpa, la responsabilidad y el perdón.
🌿 Reconectar con tu identidad más allá de la relación.
🌿 Identificar lo que aprendiste sobre ti y sobre tus vínculos.
🌿 Trabajar el miedo a estar sola o a no volver a encontrar a alguien.
🌿 Construir una nueva etapa de tu vida.
🌿 Contar con un plan de 30 días para acompañar este proceso.
🌿 Crear recursos personales para afrontar aquellos días en que volver a sentirse bien parece más difícil.

No necesitas dejar de extrañar para comenzar a avanzar.

A veces, sanar no significa borrar una historia, sino aprender a vivir con lo que fue, reconocer lo que necesitas hoy y volver a encontrarte contigo.

🤍 Esta guía es para ti si estás atravesando una ruptura y sientes que necesitas un espacio para ordenar lo que estás viviendo y comenzar a reconstruirte.

Formato: Ebook digital PDF
Autora: Psicóloga Marcela Sáez Acuña
Valor: $24.990 CLP

⚠️ Este material es psicoeducativo y no reemplaza un proceso de psicoterapia ni una evaluación profesional. Si estás atravesando un malestar emocional intenso o persistente, se recomienda consultar con un profesional de salud mental.