Soltar el control. Cuadernillo para trabajar tu ansiedad.

No se trata de dejar de hacerte cargo. Se trata de reconocer hasta dónde llega tu responsabilidad y dónde comienza aquello que necesitas aprender a soltar.

Soltar el control es un cuadernillo de trabajo personal diseñado para reconocer los intentos de control que alimentan la ansiedad y aprender a relacionarse de una manera más flexible con la incertidumbre.

A través de ejercicios prácticos, permite distinguir qué depende de nosotros, aquello sobre lo que podemos influir y lo que necesitamos aprender a aceptar. Incluye un mapa de control, actividades de reflexión, estrategias para tolerar la falta de certeza y un registro semanal.

Una herramienta clara y cercana para cuidar la energía emocional, actuar sobre lo posible y soltar aquello que no podemos controlar.