Programa REHABILITA TU HOMBRO & CUELLO

Ese dolor en el cuello, el hombro o en la espalda que llevas meses — o años — cargando. El que aparece a mitad del día, el que te obliga a mover el cuello cada cierto rato, el que sientes al final de la tarde aunque no hayas hecho nada fuera de lo normal.

Ya lo estiraste. Ya lo masajeaste. Quizás te dijeron que es la postura, el estrés, o que simplemente "tienes eso". Pero la mayoría de las veces tiene una causa muscular concreta — y eso tiene solución.

Este programa es para ti si:

• Te despiertas con tensión en el cuello o los hombros sin razón aparente

• Llevas años con ese dolor que "ya es parte de ti" y dejaste de buscarle solución

• Haces ejercicio, pilates o entrenamientos, pero el dolor de cuello y hombro igual persiste

• Pasas muchas horas sentado, frente a pantallas, y lo sientes empeorar con el día

• Te han dicho que tienes hernia, bursitis, artrosis, tendinitis o mala postura y sientes que no hay mucho más que hacer

• Sabes que necesitas hacer algo, pero entre el trabajo, los hijos y la rutina, ir a kine sencillamente no cabe
  

Durante 5 semanas, vas a trabajar con ejercicios terapéuticos guiados por mí como kinesióloga, desde la comodidad de tu casa, a tu propio ritmo. Cada semana un video con 3 ejercicios específicos que repites durante toda la semana, para que tu cuerpo realmente los incorpore y empiece a cambiar.

15 a 20 minutos al día es todo lo que necesitas. Sin traslados, sin sacar hora, sin reorganizar tu día. El tiempo que te tomaría llegar a una consulta lo usas en hacer el programa completo — y lo haces desde tu casa, a la hora que te acomode.

¿Qué necesitas para hacerlo? Solo tres cosas que probablemente ya tienes en casa:

• Una pesa de 1 kilo o menos — o simplemente un kilo de arroz

• Una banda elástica circular

• Un mat de yoga, aunque también puedes hacerlo en el piso o en tu cama

Sin excusas para empezar. Así de simple.

Lo que incluye:
✅ 5 videos terapéuticos
✅ 3 ejercicios por video, explicados paso a paso
✅ 15 a 20 minutos diarios, sin equipamiento especial
✅ Sin traslados ni horas de consulta — lo haces cuando puedas, donde puedas
✅ Boleta para reembolso con tu seguro complementario de salud o isapre

Acceso por 12 semanas desde tu compra — el programa esta recomendado para hacerlo en 5 semanas, pero entiendo que la vida puede ponerse difícil. Pero el plazo existe porque me interesa mucho que realmente resuelvas tus molestias.

Los programas que se hacen funcionan, y los que quedan guardados para después, no.

¿Tienes dudas sobre si este programa es adecuado para tu caso? Escríbeme antes de comenzar.

Te espero adentro!