Kit Anti-ansiedad: Recupera Calma y Control en menos de 15 minutos

Kit Anti-ansiedad: Una guía SOS para esos momentos en que la ansiedad aparece y no sabes bien qué hacer

Hay momentos en que sabes que estás ansiosa.

Tu cabeza se acelera, aparecen pensamientos que te asustan, empiezas a prestar demasiada atención a lo que sientes en el cuerpo o simplemente notas que te cuesta volver a sentirte tranquila.

Y aunque entiendas que “es ansiedad”, eso no siempre significa que sepas qué hacer en ese momento.

Esta guía fue creada como un recurso SOS para acompañarte precisamente ahí.

No es un tratamiento para la ansiedad ni reemplaza un proceso de psicoterapia.

Es una herramienta breve y práctica que puedes tener a mano para esos momentos puntuales en que la ansiedad aumenta y necesitas recordar cómo responder de una manera más útil.

¿Qué vas a encontrar?

Dentro de la guía encontrarás tres herramientas que trabajan aspectos distintos de la ansiedad:

Mente Clara
Un ejercicio para ayudarte a tomar distancia de los pensamientos catastróficos y revisar lo que tu mente está interpretando como una amenaza.

Cuerpo Seguro
Una herramienta para comprender y relacionarte de otra manera con las sensaciones físicas que pueden aparecer cuando estás ansiosa.

Calma Activa
Una estrategia paso a paso para orientarte cuando la ansiedad aumenta y sientes que necesitas hacer algo, pero no sabes por dónde empezar.

Además, encontrarás frases y recordatorios breves que puedes volver a consultar en esos momentos en que la ansiedad hace que sea más difícil pensar con claridad.

Esta guía puede servirte si...

• Cuando te pones ansiosa, tu cabeza empieza rápidamente a imaginar lo peor.

• Las sensaciones físicas de la ansiedad te asustan y terminan aumentando tu preocupación.

• Sabes racionalmente que lo que estás sintiendo es ansiedad, pero en el momento te cuesta recordar qué hacer.

• Quieres contar con algunas herramientas concretas para utilizar en momentos puntuales de mayor activación.

• Te serviría tener un recurso breve al que puedas volver sin tener que buscar información cada vez.

¿Qué no es esta guía?

Esta guía no es un tratamiento para la ansiedad.

No está diseñada para diagnosticar, evaluar ni abordar en profundidad las causas de lo que te ocurre, y tampoco reemplaza la psicoterapia cuando existe un problema de ansiedad que requiere atención clínica.

Piensa en ella como un recurso SOS: algo que puedes abrir cuando la ansiedad aparece y necesitas una orientación concreta para ese momento.

Inversión: $4.990 (o 8 USD)

*Este es un recurso psicoeducativo de apoyo para momentos puntuales de ansiedad. No corresponde a un tratamiento psicológico.