Cuadernillo Cuando la ansiedad habla

Cuadernillo digital de 37 páginas.

Creado para explorar y comprender la ansiedad desde una mirada reflexiva y práctica.

A través de actividades guiadas, podrás identificar síntomas, desencadenantes, preocupaciones, pensamientos ansiógenos, emociones y hábitos, además de trabajar en recursos como afirmaciones positivas, respiración, vínculos, objetivos y estrategias de afrontamiento.

Un material pensado para acompañar procesos terapéuticos y favorecer el autoconocimiento, permitiendo registrar, reflexionar y comprender aquello que muchas veces la ansiedad intenta comunicar.