Ebook de Trabajo para la Ansiedad
Sobre el contenido
Este es un Ebook inspirado en tareas de la Terapia Cognitiva donde aprenderás:
- Cómo se origina la ansiedad
- Pensamientos núcleo de la ansiedad
- Tipos de pensamientos distorsionados y cómo sobrellevarlos
- Tips rápidos para un ataque de ansiedad
- Estrategias basadas en evidencia para la ansiedad
- Preguntas para conocer qué te da ansiedad
- Recorrer la historia de tu ansiedad
- Herramientas para aterrizar pensamientos catastróficos
Útil para terapeutas que están iniciando y quieren un recurso para sus pacientes y también para cualquier persona que quiera actividades simples que le ayuden en su proceso con síntomas ansiosos (no reemplaza una terapia).
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