LA IMPORTANCIA DE LA PAUSA.

Si notas que te activas fácilmente por detonadores o gatillantes que aparecen en tu vida, aun cuando no los identificas bien, te invito a hacer un pequeña pausa.

Observa tu cuerpo un momento, y explicale que esta sucediendo.

"Siento que me active, me agite, vamos a estar bien, estoy contigo, no estás sola, estoy reaccionando a un estímulo qué despierta alerta en mi"

Observa, y date cuenta que después de esa breve explicación a tu cuerpo, ya paso un momento y sigues ahí, viva, y no ha pasado nada malo, lo que sucedió fue qe tu cuerpo se ha activo, lo cual es una reacción normal de tu sistema frente a un detonador qué te trae una experiencia k quizás no es procesada aun, un aviso de que algo no te acomoda.

La pausa nos permite darle tiempo al cuerpo para Sentir, para que su experiencia sensorial exista en un espacio seguro (dentro de ti) y no tenga que ser reprimida, ocultándose bajo tu piel.

La pausa te permite ver y validar lo que esta sucediendo en ti, disminuyendo el desborde emocional.

Es la puerta para automaternarte y ser tu figura de apego cuando necesites sentirte segura.

Te parece si probamos un momento y hacemos una pausa.

Observa, qué está pasando dentro de ti y fuera de ti, hay un sentir en ese mismo momento, observa.

Puedes llevar tu mano algún lugar de 5u cuerpo y conectar con el para regalarle esa pausa.

Prueba con eso, un momento pequeño.

Prueba si te acomoda hacerlo con los ojos abiertos o cerrados.

Prueba si necesitas hacer algún pequeño movimiento para ir saliendo del microestado de auto observación.

Cada día, regalate una micro pausa.

Veras que tu cuerpo entenderá qué está siendo sentido.

Abrazos

Irina

#hijaslibres

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La importancia de la PAUSA