Ebook ¿Sirve la psicoterapia?

La psicoterapia ¿realmente funciona?

Un recurso gratuito para aprender a evaluar si una terapia está ayudándote de verdad.

¿Has hecho terapia y alguna vez te has preguntado “¿esto realmente me está ayudando?”

¿O quizás estás pensando en comenzar terapia, pero no sabes cómo distinguir un proceso profesional, estructurado y basado en evidencia de uno que simplemente consiste en hablar cada semana?

Este recurso gratuito fue creado para ayudarte a mirar la psicoterapia con mayor criterio, especialmente si has tenido una experiencia que no cumplió tus expectativas o si estás pensando en comenzar un nuevo proceso.

En él encontrarás una explicación clara y sin jerga innecesaria sobre:

qué significa que una psicoterapia esté basada en evidencia;

• por qué sentirse escuchada es importante, pero no necesariamente suficiente;
  

• cómo identificar si existe un objetivo y un plan de trabajo;
  

• por qué no basta con conocer un diagnóstico para comprender un problema;
  

• qué significa analizar la función de una conducta;
  

• qué señales pueden indicar que una terapia está avanzando;
  

• preguntas que puedes llevar a tu próxima sesión para evaluar tu proceso.

• El objetivo no es convencerte de que cualquier terapia funciona.

Es ayudarte a tomar una decisión más informada sobre tu salud mental y a reconocer qué características debería tener un proceso terapéutico serio.

Es gratuito y puedes comenzar a leerlo ahora.