Guía perimenopausia

Esta guía te explica, en palabras simples, qué está pasando realmente en tu cuerpo: cómo cambian tus hormonas, por qué tu intestino se comporta distinto, por qué se altera el ánimo y el sueño, y por qué el peso se acomoda donde antes no se acomodaba. Nada de eso es falta de voluntad ni cosa de la cabeza. Tiene una explicación.

Y después te dice qué hacer con eso, en orden y sin complicaciones: cómo comer, cómo moverte, cómo dormir mejor, qué exámenes pedir, qué suplementos sirven de verdad y cuáles son plata botada. Con un plan de ocho semanas que agrega una sola cosa por semana, para que no lo abandones al tercer día.

Está escrita por un médico, con la información que hoy respalda la ciencia, pero explicada como se explica en una consulta tranquila. No reemplaza ir al médico: te prepara para que esa consulta por fin te sirva.

54 páginas. 15 capítulos. Incluye minuta de 7 días, plan de ejercicio de 12 semanas, hoja de registro y una hoja de preguntas para llevar a tu próximo control.

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