Audio guía de ejercicio de introducción a interocepción consciente

Este es un ejercicio para fortalecer el diálogo entre la consciencia y el propio cuerpo. Se busca poder "escuchar" la voz del cuerpo. Esta práctica apunta hacia la integración de nuestra dimensión material con nuestra mente, por lo tanto sienta las bases para el autocuidado a través de una ampliación de la propia conciencia hacia nuestra dimensión física. En este ejercicio de autoobservación se utiliza, al igual que en el mindfulness, la atención en la experiencia del presente. Pero en este caso la atención será guiada paso a paso a través de la percepción sutil de distintas sensaciones corporales externas e internas.

Este audio ha sido traducido en forma casi literal de una práctica guiada de Aline LaPierre, creadora del método "Tacto neuroafectivo".