Programa MindfulEnd - 10 días de meditación para disminuir la ansiedad de fin de año

Comúnmente nos sentimos abrumados o angustiados a fin de año por la presión de haber cumplido con todos nuestros objetivos anuales, pero la verdad es que es sólo una fecha impuesta socialmente. A través de la meditación, buscaremos bajar el volumen a esa sensación abrumadora, para conectarnos con la gratitud, la compasión, con la autovaloración y todo lo que aprendiste durante el año y SI alcanzaste. 

“Únete a este viaje transformador hacia la paz interior. Inspirado por mi propio retiro de silencio, te invito a formar parte de una comunidad que busca la serenidad en medio del ajetreo diario.”

Cómo funciona: Cada día meditaremos por 30 minutos juntos, para que puedas sentirte acompañad@ y motivad@ a crear el hábito de la meditación diaria. Nos conectamos por zoom en vivo, y si no puedes a las 7:00 AM puedes hacerla en otro momento del día con la grabación que se te enviará. Se te enviarán las preguntas de reflexión diarias al grupo de WhatsApp donde estamos todos conectados apoyándonos. 

Beneficios tangibles y emocionales:

• Autocuidado y Auto Observación
• Paz Interior y Claridad Mental
• Gestión del Estrés y Ansiedad de Fin de Año
• Conectar con la Ecuanimidad y Impermanencia
• Disciplina y Nuevos Hábitos
• Guía, Compañía y Motivación Grupal
• Conexión en Comunidad
• Mayor Equilibrio Emocional
• Regalarte tiempo a ti mism@

A quién va dirigido:

Cualquier persona que tenga el interés de practicar el ejercicio de la Meditación. No necesitas tener experiencia previa meditando, sólo ganas y entregarte a la experiencia.

Qué incluye:

• Sesiones diarias de meditación en tiempo real vía Zoom a las 7:00 AM
• Grabaciones de todas las Meditaciones para practicar a tu ritmo
• Preguntas diarias para reflexionar y hacer journaling
• Template de journaling para los 10 Días
• Acceso a un grupo de WhatsApp para apoyo mutuo.
• Sesión final online el día 11 para compartir en grupo sobre la experiencia

Inversión en ti mismo: $15.000 CLP por 10 días de autocuidado, crecimiento y bienestar.

Fechas: 11 al 20 de Diciembre de 7:00-7:30 AM 

Preguntas frecuentes:

¿De qué me servirá? Para practicar en grupo la disciplina, incorporación del hábito de la meditación, a aquietar tus pensamientos y encontrar un tiempo de paz en medio de tu día.

¿Necesito saber meditar? No, sólo necesitas tener ganas de aprender, dejarte guiar y confiar.

¿Si no puedo a las 7:00 AM puedo tomarlo? Si, te envío las grabaciones de cada día inmediatamente después y puedes hacerla durante el día.

¿Qué pasa si un día no puedo hacer la meditación diaria? Nada, puedes retomarla otro día y practicar la auto-compasión.