PSICOLOGÍA DEL TRAUMA, MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Hay experiencias que, además de ser dolorosas, nos quiebran por

dentro y dejan una marca (a veces para toda la vida.

Puede tratarse de eventos grandes y visibles —una pérdida, una agresión, un accidente— y otras veces son pequeñas heridas repetidas que nos dejan sintiéndonos solas/os, confundidas/os e inseguras/os. A eso, en psicología, lo llamamos trauma.

He creado este Ebook con la intención de ofrecer un regalo para todas aquellas personas que han atravesado, o están atravesando por un proceso tan complejo como un trauma.

Les cuento que todas las personas, por el tan solo hecho de ser seres humanos compartimos al menos un trauma, el del nacimiento: que es el pasar de estar en un medio acuoso, calentito, donde éramos alimentados por nuestra madre y donde todas nuestras necesidades eran cubiertas, a tener que atravesar el canal de parto (sea la forma por la cual hayas nacido) y tener que respirar por nuestra cuenta, llorar para que un otro adivine aquello que necesitamos (abrigo, comida, etc.) y esperar a que aquellas necesidades sean (o no) cubiertas.

Para finalizar, dejo en mano de ustedes una herramienta poderosa como es la meditación y, a modo sistematizado el mindfulness. Elijo mencionar esto porque puede ser una manera de ser resilientes ante el dolor, y a pesar de que nuestra historia no se pueda cambiar, sí se puede resignificar la manera en la que la recordamos.

"Nunca es tarde para tener una infancia feliz"

Joan Garriga