Plan de Crisis
Sobre el contenido
Este documento, basado en los principios de la DBT, está diseñado para ayudarte a gestionar momentos de crisis emocionales. Incluye un primer apartado de autocuidado para identificar prácticas que pueden prevenir crisis, seguido de estrategias concretas para afrontarlas cuando ocurren. Es una herramienta de apoyo personal que puedes adaptar según tus necesidades.
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