Recetario Antojos con Inteligencia Hormonal: 18 recetas dulces para la (peri)menopausia

¿Las seis de la tarde y otra vez buscando algo dulce? ¿Antojos que antes no tenías y que ahora aparecen casi todos los días?

No es falta de voluntad. En la perimenopausia y la menopausia los cambios hormonales alteran el hambre, la saciedad y la forma en que tu cuerpo regula la glicemia. Por eso el antojo se vuelve más intenso… y resistirlo a pura fuerza no funciona, solo te deja con culpa.

La buena noticia: no tienes que elegir entre darte un gusto y cuidarte.

Soy Fernanda Fosk, nutricionista especializada en menopausia, y creé este recetario para que puedas disfrutar lo dulce sin culpa y sin que te pase la cuenta.

Adentro vas a encontrar:

• Una explicación simple y clara de por qué aparecen los antojos en esta etapa, para que entiendas a tu cuerpo en vez de pelear con él.
• Estrategias prácticas para manejarlos en el día a día.
• 18 recetas dulces [carrot cake, trufas, mousse, galletas…] hechas con ingredientes simples y nutritivos, sin prohibiciones ni restricciones.

Pensado para mujeres en perimenopausia y menopausia que quieren cuidarse sin dejar de disfrutar.

Date el gusto de comer rico y sentirte bien. 💛