Identifica lo que te pasa y cómo regularlo: Guía basada en Terapia Cognitivo-Conductual para estrés, ansiedad y desánimo
Sobre el contenido
No todo malestar funciona igual.
Estrés, ansiedad y ánimo bajo activan mecanismos distintos del sistema nervioso y, por lo tanto, requieren estrategias diferentes.
En este ebook encontrarás una guía clara y basada en Terapia Cognitivo-Conductual para identificar qué puede estar más activo en este momento y aprender técnicas prácticas para empezar a regularlo.
No reemplaza una evaluación profesional, pero puede orientarte y darte herramientas concretas para comprender mejor lo que estás viviendo.
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