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Psicóloga Nicole Alejandra Améstica Salinas

Psicóloga Especialista en Autoestima, Gestión emocional y Escritura Terapéutica

5.0

(408 evaluaciones)

Tengo ganas de escribir por aquí, la sesión de hoy fue muy profunda e incluso un poco atropellada porque tenía que conectarme a trabajar. Se hablaron muchas cosas, entre ellas la partida de mi hermano de la casa; la cual muchos de nosotros se vehia venir. Incluso este finde semana estuve con niveles alto de ansiedad debido a que escuché que los problema familiares se iban a cerrar cuando mi hermano se fuera de la casa definitivamente, lo que me generó esta ansiedad y a la vez miedo. Es ahí cuando entra Nicole a sugerir que mi pieza sea mi refugio Debido a estos problemas y otros 🙄 ( suéltame universo porfavaaaaaar!) he ido la filosofía danesa Hygge, en el fondo significa acogedor, nos invita a buscar la felicidad en los pequeños detalles/ placeres de la vida y debo adherirme a esta filosofía nuevamente más que nunca. Debo admitir que cuando Nicole me sugirió que tenía que tener mi independencia e incluso tenía que empezar a salir sola, mantener mi rutina de trabajo, ir a clases de pintura. Spoiler, estas semanas he estado en constante comunicación con mis ex compañeros de pintura, ya que en la última reunión hablaron de la posibilidad de cambiar el horario a uno que me acomode, pero eso está por verse. Dándome un poco de susto porque pensé que incluso la había asustado a ella cuando dije que había dejado de pintar, pero la realidad es que deje de pintar con acrílicos debido a que no me está siendo muy cómodo lavar los pinceles en el único baño disponible (Nicol sabe el contexto). Quería aclarar que sigo pintando, pero de otra manera, con lápices para colorear, Lápices a palito y haciendo collage, por cierto, amo mi journal en búsqueda de mi, me ha ayudado tanto en este proceso. También, Gracias a Nicole por su empatía ya que cómo hablamos en sesión no estoy con personas que sean fáciles de interactuar y que incluso se empieza a visualizar la posibilidad de interactuar con otras personas que sean buenas y positivas para mi salud mental (aunque a veces se me dificulta pensar en cómo hacerlo, ya que cuando iba a las clases de pintura mi salud mental tambaleaba incluso mucho mas que ahora, creo que salir en la mañana y volver a mi casa no cambia mi contexto y por ende mi salud emocional.

5Renata Maturana Piña

Hace 5 días

En la última sesión con Nicole pude evidenciar, a través del análisis de una situación que me ocurrió recientemente, el uso de las herramientas que he ido adquiriendo a lo largo de terapia. Por ejemplo, reconocer mis emociones, su intensidad, ponerles nombre e identificar cómo se manifiestan, me permite racionalizarlas y comprender dónde están sus raíces y con qué se conectan. También pude evidenciar que este proceso disminuyó en parte la ansiedad, dándome mayor claridad respecto a la situación y a lo que siento. Además me ayuda a comunicar mis emociones de manera más asertiva, enfocándome en el “yo”, más que culpar a la otra persona (aunque el hecho en sí no dependa de mí) reconozco que la emoción sí es mía y es mi responsabilidad gestionarla. Asimismo, logré entender que en situaciones disruptivas no necesariamente se trata de un ataque hacia mi persona, sino de acciones que pueden estar influidas por múltiples factores, por lo que es importante recordar que cada persona tiene su propio contexto, su historia, sus dolores y vulnerabilidades. Permitir un espacio de vulnerabilidad para comprender al otro también me ayuda a procesar mis propias emociones, ya que me entrega una nueva perspectiva sobre la situación

5Rafaela Cantó Marambio

Hace 6 días

Excelente profesional, cuenta con muchas herramientas para poder ayudar en cada de sesión de la terapia

5Tamara Caffi

Hace 2 semanas

SOBRE MÍ

Psicóloga Clínica | Creadora de El Diván de Nicole 9 años de experiencia acompañando procesos terapéuticos desde una mirada cálida, cercana y transformadora. 👩🏽‍💻 Atiendo en modalidad online, para que puedas comenzar tu proceso estés donde estés. ¿Cómo puedo ayudarte? Estoy especializada en la atención de mujeres entre los 20 y 50 años que desean comprenderse y fortalecer su bienestar emocional. Muchas de ellas llegan buscando fortalecer su autoestima, dialogo interno, gestionar límites, comunicarse de manera asertiva, gestionar sus emociones, reconectar con su mundo interno, dejar de exigirse tanto y aprender a habitarse con ternura. Temas que abordamos juntas: 🌀 Autoestima | Gestión emocional | Relaciones de pareja 🧠 Ansiedad | Depresión | Crisis de pánico | Trastornos del ánimo 💔 Duelo | Abuso | Violencia | Bullying 🌍 Duelo migratorio | Comunicación asertiva | Límites y autocuidado 🌿 Mi enfoque terapéutico Trabajo desde la terapia narrativa, integrando la escritura terapéutica y el collage emocional como herramientas de autoconocimiento, liberación emocional y conexión profunda con el mundo interno. 📝 He creado 6 cuadernos de escritura terapéutica con ejercicios guiados que acompañan el trabajo de mis pacientes. (Puedes verlos en la vitrina de Encuadrado). 📓 Cada proceso incluye un diario de terapia para registrar avances y sostener la continuidad entre sesiones. 🔧 Mis pacientes me eligen porque les entrego herramientas concretas y personalizadas para que el proceso no quede solo en la sesión, sino que pueda integrarse en su vida cotidiana. 💫 ¿Qué puedes esperar de tu proceso conmigo? Desde la primera sesión: ✅ Claridad sobre el camino terapéutico que recorreremos ✅ Pauta personalizada para trabajar entre sesiones ✅ Herramientas prácticas, reflexivas y sostenibles ✅ Contención real, escucha activa y acompañamiento constante. 🎓 Formación: * Psicóloga Clínica con 9 años de experiencia * Diplomado en Intervención Psicológica en Adultos * Postítulo en Arteterapia y Terapias Expresivas: recursos terapéuticos y preventivos en la salud mental (En Curso) * Certificaciones en Mindfulness e Intervenciones en Duelo. *Certificación habilidades parentales. * Formación en el uso del collage como herramienta terapéutica, aplicada al trabajo emocional y creativo con mujeres 🎧 También puedes escuchar mi podcast en Spotify: El Diván de Nicole Una plataforma con más de 80 episodios donde grabo contenido especialmente creado para mis pacientes: herramientas prácticas, ejercicios emocionales y reflexiones que fortalecen el trabajo terapéutico y el aprendizaje para la vida. 🫂 Mis pacientes me eligen porque creo herramientas concretas que sostienen su proceso terapéutico y emocional, dentro y fuera de sesión. 📩 ¿Tienes dudas o quieres saber si este espacio es para ti? Escríbeme al +56 9 3245 4881 📱 Encuentra más contenido en Instagram y Spotify como 👉 @eldivandenicole

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