GUÍA DE SUPLEMENTOS BÁSICOS (basado en evidencia)

¿Te has preguntado alguna vez si realmente necesitas tomar creatina, magnesio, vitamina D, omega-3 o proteína?



Hoy existen cientos de opciones, marcas y formatos, y muchas veces terminamos comprando suplementos sin saber qué estamos buscando realmente.

Creé esta guía para ayudarte a entender la suplementación de forma simple, práctica y basada en evidencia, para que puedas tomar mejores decisiones y evitar gastar dinero innecesariamente.

Una guía pensada para la vida real y para el mercado chileno.

No necesitas tener conocimientos de nutrición para entenderla.

Importante: esta guía tiene fines educativos y no reemplaza una evaluación médica o nutricional individual. Las necesidades de suplementación dependen de la alimentación, antecedentes, medicamentos, exámenes y características de cada persona.