GRATIS!!! Guía de 25 recetas mediterráneas PLANT BASED.
Sobre el contenido
Esta guía fue creada para ayudarles a incorporar una alimentación mediterránea basada en plantas de forma simple, práctica y sostenible a nuestros pacientes.
Más que un recetario tradicional, este material funciona como una guía de ideas de comidas saludables para el día a día, enfocadas en salud metabólica, bienestar cardiovascular, composición corporal y medicina del estilo de vida.
Incluye 25 preparaciones inspiradas en el patrón mediterráneo, con:
- ideas de platos fáciles de implementar,
- ingredientes simples,
- preparación resumida,
- información nutricional,
- y recomendaciones médico-nutricionales.
El objetivo NO es ser un libro de cocina detallado paso a paso, sino entregar una herramienta visual y práctica que facilite mejorar hábitos alimentarios de manera realista.
Esta guía puede servir como apoyo para:
- mejorar calidad de alimentación,
- aumentar consumo de fibra y alimentos integrales,
- reducir ultraprocesados,
- mejorar saciedad y energía,
- apoyar salud cardiovascular y metabólica,
- y promover hábitos sostenibles a largo plazo.
Esperamos que les sea útil y fácil de aplicar en su vida diaria.
Dr. David Santander Urólogo Andrólogo
Dra. Camila Luna Médico Internista | Medicina del Estilo de Vida
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