Escala de Hambre y Saciedad
Sobre el contenido
La escala de hambre y saciedad es una herramienta para reconectar con tus señales corporales (que a veces se pierden entre prisas, dietas, etc.) y empezar a tomar decisiones alimentarias desde el cuidado, y no la regla.
Empieza a notar cómo el hambre se siente en ti, cómo se siente la saciedad en ti, y usar esta info para comer con más calma, presencia y previsibilidad.
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