Recetario bajo en FODMAP

¡Hola!

En este recetario encontrarás recetas:

🍪 Dulces (14)

• Bizcochos y pasteles (4 versiones)
• Galletas y masas (galletas, hojarasca, cachitos, chilenitos)
• Muffins y waffles
• Opciones veganas (chilenitos veganos)

🍲 Saladas (23)

• Sopas y cremas
• Platos vegetarianos/veganos
• Pescados (merluza, jurel)
• Preparaciones chilenas adaptadas (chancho en piedra, charquicán)
• Masas aptas (3 versiones de masa para empanadas)
• Preparaciones rápidas

⚡ Rápidos y básicos (8)

• Desayunos
• Preparaciones prácticas
• Salsas y pastas (pasta de huevo, pasta de pollo)
• Wraps y panqueques

✔️ 100% bajo en FODMAP

Recetas diseñadas para intestino sensible, SIBO, colon irritable y procesos digestivos delicados.