MBSR Presencial- Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness

ES POSIBLE UNIRTE AL PROGRAMA SI TE INSCRIBES AHORA Y TE CONTACTAS A reducciondeestres@cristobalcarrasco.com PARA AGENDAR UNA REUNIÓN PERSONALIZADA PARA RECUPERAR LA PRIMERA SESIÓN QUE YA SE REALIZÓ.

El Mindfulness based stress Reduction (MBSR), en español programa de reducción de estrés basado en atención plena, es la intervención psicoeducativa para regular el estrés más estudiada del mundo , cuya efectividad está respaldada por más de 40 años de evidencia científica.

Este entrenamiento de 8 semanas ha demostrado tener beneficios significativos en un rango amplio de condiciones de salud tales como el estrés, la depresión y la ansiedad, así como beneficiar significativamente el bienestar psicológico en general.

La versión presencial será en el Centro Sukkha (1 Oriente 450, Viña del Mar) de Viña del Mar comenzará el sábado 13 de Mayo.

Se dará una versión online en un grupo paralelo. Si prefieres esa modalidad, puedes los detalles en mi perfil de Encuadrado.

• 32 horas
• Sábados 13 de mayo- 01 de julio 2023
• Pre-venta: $ 238.000 / Valor: $268.000
• Certificado de asistencia

Beneficios

Después de participar en un programa de reducción de estrés basado en mindfulness, los participantes pueden sentir diferentes beneficios:

1. Mayor sensación de calma y tranquilidad
2. Mejora en la concentración y la atención, asociada a una mayor claridad mental y una mejor toma de decisiones.
3. Mejora en la calidad del sueño, sintiéndose más descansados y revitalizados.
4. Mejora en las relaciones interpersonales: Al aprender a ser más conscientes puede mejorar la forma de comunicarse efectivamente con los demás.
5. Mayor bienestar emocional asociado a una mayor capacidad para manejar el estrés y las emociones negativas.
6. Mejora de la salud mental. Puede ser efectivo como complemento en el tratamiento de varios problemas de salud mental, incluyendo la depresión y la ansiedad.

La participación comprometida en esta intervención también ha demostrado producir beneficios a nivel de salud física, por ejemplo en:

1. Reducción de la inflamación. La inflamación crónica está relacionada con una variedad de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas y cáncer. 
2. Mejora del sistema inmunológico: puede mejorar la función inmunológica, reduciendo la probabilidad de enfermedades y mejorar la recuperación de las enfermedades existentes.
3. Reducción de la presión arterial: puede reducir la presión arterial, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
4. Alivio del dolor crónico: puede ser un buen complemento
5. Reducción del insomnio: puede mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio.

¿A quién va dirigido?

Abierto a todo público. No necesitas conocimientos previos para asistir a este curso.

Importante: Si te encuentras en tratamiento por alguna condición de salud, es importante que le comentes a tu psicólogo/médico tratante tu interés de participar para que evalúen juntos la conveniencia.

Detalle fechas

• Sábado 13 de mayo, 09 AM – 12 AM
• Sábado 20 de mayo, 09 AM – 11:30AM
• Sábado 27 de mayo, 09 AM – 11:30AM
• Sábado 3 de junio, 6:30 PM – 9 PM*
• Sábado 10 de junio, 09 AM – 11:30AM
• Sábado 17 de junio, 09 AM – 11:30AM
• Domingo 18 de junio, 10am – 6PM
• Sábado 24 de junio, 09 AM – 11:30AM
• Sábado 1 de julio, 09 AM – 12 AM

*Por confirmar

Valores

Inscripción anticipada: $ 238.000

Alumnos activos Sukha: $238.000 (con el código de descuento)

Desde el 14/04: $268.000

¿Se puede pagar en cuotas?

Sí. .Existe posibilidad de pago en 3, 6, 12 e incluso 24 cuotas sin interés. Esto depende de la tarjeta de crédito que tengas. Pagos en cuotas sólo son posibles con tarjetas de crédito en pesos chilenos (CLP).

¿Acepta pagos internacionales?

Se aceptan todas las tarjetas de crédito y débito de cualquier país. Debes seleccionar la opción de pago en USD.



Condiciones de servicio para la versión presencial del curso de reducción de estrés basado en mindfulness:

1. Compromiso de asistencia a todas las sesiones programadas del curso.
2. Compromiso de práctica 45 a 60 minutos diarios con apoyo de audios.
3. Notificación al instructor con al menos 24 horas de anticipación si no se puede asistir a alguna sesión.
4. El curso enseña técnicas de reducción de estrés basadas en mindfulness, pero no es un sustituto de atención médica o psicológica profesional.
5. Toda información o material proporcionado en el curso es para uso personal y no se puede distribuir sin autorización previa del instructor.
6. En caso de cancelación del curso, se realizará un reembolso completo a los inscritos.