Cinco Minutos de Calma. Libro y masterclass para la gestión del estrés (Envío incluido en RM)

Si deseas mejorar tu gestión del estrés, usando técnicas que puedes aplicar en todo momento, Cinco minutos de calma es lo que necesitas.

Que incluye:

-Masterclass Manejo del estrés: Introducción al mindfulness y práctica de atención a la respiración(grabado)

-Libro Cinco Minutos de Calma (QR con audios en su interior)

-Envío a RM (Región Metropolitana, incluidos: Colina, Lampa, Batuco, Til Til y Chacabuco).

El libro Cinco Minutos de Calma te acompañara en el desarrollo de la atención plena, a través de ejercicios sencillos y aplicables al día a día. Permitirá que tengas una mejor gestión del tiempo y del estrés, permitiendo explorar técnicas de mindfulness y compasión. 

No importa si no tienes experiencia o deseas reencontrarte con la práctica meditativa, este libro es un apoyo imprescindible para quienes desean comenzar a prácticar la atención plena.

Ejercicios que puedes hacer en casa, en el trabajo o en plena vorágine.

Herramientas basadas en la ciencia y la experiencia clínica.

Una guía práctica hacia una vida más presente, amable y significativa.Audios breves para comenzar a tener tu propia práctica meditativa.

Ideal para quienes buscan autocuidado realista, bienestar emocional y una manera sencilla de cultivar presencia y equilibrio en medio de la rutina.

Cinco minutos de calma no solo alivian el día: pueden abrir la puerta a una vida más plena.

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