Cinco Minutos de Calma. Libro y masterclass para la gestión del estrés (Envío a Regiones, no incluido)

Si deseas mejorar tu gestión del estrés, usando técnicas que puedes aplicar en todo momento, Cinco minutos de calma es lo que necesitas.

Que incluye:

-Masterclass Manejo del estrés: Introducción al mindfulness y práctica de atención a la respiración(grabado)

-Libro Cinco Minutos de Calma (QR con audios en su interior)

-Envío por pagar.

El libro Cinco Minutos de Calma te acompañara en el desarrollo de la atención plena, a través de ejercicios sencillos y aplicables al día a día. Permitirá que tengas una mejor gestión del tiempo y del estrés, permitiendo explorar técnicas de mindfulness y compasión. 

No importa si no tienes experiencia o deseas reencontrarte con la práctica meditativa, este libro es un apoyo imprescindible para quienes desean comenzar a prácticar la atención plena.

🌿 Ejercicios que puedes hacer en casa, en el trabajo o en plena vorágine.

🌿 Herramientas basadas en la ciencia y la experiencia clínica.

🌿 Una guía práctica hacia una vida más presente, amable y significativa.

🌿Audios breves para comenzar a tener tu propia práctica meditativa.

📘 Ideal para quienes buscan autocuidado realista, bienestar emocional y una manera sencilla de cultivar presencia y equilibrio en medio de la rutina.

Cinco minutos de calma no solo alivian el día: pueden abrir la puerta a una vida más plena.

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