Cinco Minutos de Calma (E-Book)

Este e-book te acompañara en el desarrollo de la atención plena, a través de ejercicios sencillos y aplicables al día a día. Permitirá que tengas una mejor gestión del tiempo y del estrés, permitiendo explorar técnicas de mindfulness y compasión. 

No importa si no tienes experiencia o deseas reencontrarte con la práctica meditativa, este libro es un apoyo imprescindible para quienes desean comenzar a prácticar la atención plena.

🌿 Ejercicios que puedes hacer en casa, en el trabajo o en plena vorágine.

🌿 Herramientas basadas en la ciencia y la experiencia clínica.

🌿 Una guía práctica hacia una vida más presente, amable y significativa.

🌿Audios breves para comenzar a tener tu propia práctica meditativa.

📘 Ideal para quienes buscan autocuidado realista, bienestar emocional y una manera sencilla de cultivar presencia y equilibrio en medio de la rutina.

(La versión E-book está disponible a través de Google Drive. Una vez que se registre tu correo electrónico, podrás acceder al link con el documento. Al igual que la versión Kindle (disponible en Amazon), este formato no permite impresión, si deseas una copia física, te invito a comprar la copia impresa del libro).